tisdag 2 februari 2010

Januari en skitmånad.

Nu handlar det bara om att knyta näven i fickan, vika upp kragen och härda ut. Januari har varit hårt för cyklister. Den bästa träningen jag fått under de senaste dagarna är att bära cykeln till och från jobbet. Snösvängen funkar dåligt, bromsarna fungera inte alls och växeln fryser fast. Trainern funkar! och hur roligt är det. Vid juletid bytte jag ut rullen på trainern. Den hade varit med i flera år och bakhjulet hade ätit upp 7-8 millimeter av godset. När jag kör på trainern brukar jag köra en timma, ibland 1,5-2. Det jag sysslar med då är att lyssna på radio och ha koll på puls, watt och kadens. Den gamla rullens wattmätning/utslag var mycket inspirerande. När jag var riktigt på bettet så kunde jag köra 3 st 20 minuters intervall på 330 watt, ganska bra! Den nya rullen är helt kass jämfört med den gamla då jag bara kommer upp i 210-220 watt på motsvarande pass. Pulsen går på rött hela tiden och jag har nästan blivit rädd för träningen. Undrar hur det där rullarna är kalibrerade egentligen.


Familjen på segling 2005.